健身

永恒的有氧运动

专为所有年龄设计. 一个轻松的课程，使用各种道具，节奏缓慢. 使用轻或重的重量是可选的. 包括核心和平衡练习.

ABS全方位锻炼

感受压力. 感受六块腹肌. 拥有一个强大的核心是正确和安全地进行许多运动的基石. 你将面临挑战，进行腹肌混合练习，以锻炼核心肌肉. 是任何锻炼计划的完美补充.

横档的锻炼

全身锻炼，重点是姿势力量和对齐，然后是一系列上半身锻炼. 将使用芭蕾舞杠来雕刻下半身，以进行柔韧性训练和肌肉的定义. 重点是让人充满活力的伸展运动，以达到肌肉的健美效果.

开始太极 

太极拳是一种结合了冥想的中国古代艺术, 治疗性呼吸和缓慢呼吸, 流动的运动变成一种独特的运动形式，在没有压力或紧张的情况下增强和加强. 太极拳看起来很美，表演起来也很刺激.

开始瑜伽

瑜伽是一种身体锻炼和精神放松的系统，也是一种生活态度. 当你提高肌肉张力和身体灵活性时，你会获得内心的平静和放松的能力. 通过这个男女同校的课程，学习如何应对压力和紧张. 带瑜伽垫去上课.

尊巴舞

跳舞让你变得更健康! 凭借令人兴奋和独特的拉丁动作和节奏，尊巴正在席卷世界! 尊巴是一种健身/拉丁舞项目，旨在增强心肺功能, 修整和调整整个身体, 增加灵活性, 提高协调性，发展身体意识. 尊巴结合了高能量和激励的拉丁音乐和独特的舞蹈动作，让参与者跳舞带走他们的烦恼.

健身训练营

全面的身体锻炼，包括训练，旨在提高灵活性, 速度, 权力, 强度, 和敏捷. 你将在房间里移动到许多不同的工作站，每个工作站都是为特定的练习设计的. 如果你喜欢变化，这个锻炼很适合你! 如果需要，可以对每个练习进行修改.

团体健身教练

本课程是为有兴趣成为健身专业人士的个人设计的，他们可以在小组环境中使用各种教学和激励技巧来领导和指导锻炼，以创造积极的锻炼体验. 这个45小时的课程旨在提供对美国运动医学学院（ACSM）认证团体运动教练®考试主题和结果的知识和理解.

J.U.M.P.

这是一项全身锻炼，主要是用跳绳来调节身体. J.U.M.P（跳绳-上半身-肌肉力量-力量）将教学生如何通过各种多功能练习循环. 参加本课程的学员不需要成为跳绳高手.

Kettlebell Kombine

这是一种全身有氧运动，使用壶铃和增强式训练来增强力量.

一对一私人教练

你正在寻找一个有认证的私人教练一对一的私人训练吗? 本课程提供了一个系统的、可维护的咨询方法, 易于遵循，并专门为您设计. 每节课都有关于表格的指导, 技术, 协调, 通过提供积极的反馈和创造友好的环境来平衡, 刺激和量身定制. 评估可能包括身体成分, 全身测量，力量和心血管指标.

普拉提垫（入门）

普拉提方法结合了东方和西方的身体和精神调理哲学，重点是重新模式, 重新调整, 澄清, 定义身体. 普拉提垫的工作是一个连续流动的结构方案, 有节奏的运动旨在加强, 在没有器械的情况下延长和调整你的身体. Pilates has long been revered as the best all around workout 技术; optimize flexibility, 平衡, 协调, 活动范围, 肌肉耐力.

普拉提的改革者

“改革者”是一个复杂的系统，由弹簧、皮带、滑轮和滚动平台组成. 本设备, 就像所有普拉提器械一样, 它有两种工作方式：它可以作为额外的肌肉，在你朝着有效的运动模式努力的同时，帮助身体走向健康, 它还可以提供阻力，以建立强壮的肌肉和骨骼. No experience is necessary for 初澳门赌博平台; equipment adjustment and changes are explained and demonstrated throughout the class.

摇滚鼓健身

一种全身有氧运动，使用被称为ripstix的轻量级“鸡腿”. 每节课都融合了普拉提, 等长运动和有氧运动，持续刺激鼓声，以塑造肌肉和燃烧卡路里. 这些程序简单易行.

调节下半身

一个全面的下半身锻炼，重点是那些难以塑造的区域，以修饰大腿和塑造你的腿, 锻炼臀部肌肉. 完美的添加到任何锻炼程序.

总健身
无论你是男是女, 形状正常的或不正常的, 通过参加我们的全面健身计划, 你会得到一个非常适合你的运动处方. 个性化的电脑评估将在通用健身机上建立锻炼组合, 有氧运动自行车, 而室内跑道能最大限度地发挥你的锻炼效果. 加入乐趣，享受结果! 你必须在第一周上课参加迎新课程.

步行健身

以步行的形式进行锻炼的理论和实践是为了改善健康和健身. 技能和知识的传授将贯穿学生的一生.

尊巴舞-金色

一个强度较低的课程，适合活跃的老年人, 初澳门赌博平台, 和/或不习惯锻炼的人. 黄金尊巴使用同样伟大的拉丁风格的音乐和舞蹈，是一样多的乐趣，作为常规尊巴班. 你的平衡、力量、柔韧性，最重要的是你的心脏都会得到改善.